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Curry
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Beitrag von Curry » 19.11.2017, 14:03

:shock: schon wieder eine Woche rum :shock:

Elke, das Studio habe ich tatsächlich beibehalten 2x die Wochee. Sogar in den 3 Monaten wo mein Knie so schlimm war. Denn in "meinem" Studio ist immer ein Phisiotherapeut im Raum und meine Übungen wurden angepasst oder besser gesagt weggelassen und andere dazu genommen um das Knie aufzubauen.....das war wirklich gut und da das ein kleines Studio wo immer nur max. 7-8 Leute trainieren können, ist die Betreuung wirklich sehr engmaschig.

Im Wiegeforum habe ich ja bereits dargelegt, dass ich meine Einstellung oder besser gesagt meine Erwartungshaltung für den Rest des Jahres verändert habe.
Ich habe dauernd nur noch an die Waage gedacht und gleichzeitig ans Essen gedacht..... war voll unter selbstgemachtem Druck..... das will ich nun nicht mehr...... natürlich werde ich möglichst konform bleiben aber nicht mehr U80 U80 U80...... einfach halten möchte ich.

Soweit mein Plan fürs restliche Jahr...... seid alle lieb gegrüsst Eure Curry
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Klopfer
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Beitrag von Klopfer » 19.11.2017, 15:27

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Beitrag von Curry » 21.11.2017, 14:40

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Oase der Stille :mrgreen: genial :D

es läuft ganz gut....esse einfach (ohne Ausrechnen) lchf-konform..... mein Leitfaden ist: unhungrig vom Tisch und nicht pappsatt (wie immer man auh dieses Wort schreibt hihihih)
War jetzt auch zwei Morgen nicht auf der Waage.....

Gestern habe ich eine leckere Gemüsesuppe mit Rindfleisch am Knochen gekocht. Die war einfach nur leeeeeeecker.

Heute Abend gibt es Rindfleischrouladen..... Ro als Deutscher schwingt die Kochkelle..... bin mal gespannt und freue mich drauf.

Dir einen schönen Restdienstag mit lieben Grüssen Curry
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Curry
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Beitrag von Curry » 24.11.2017, 16:18

Hallo am späten Nachmittag,

ohhh Ro s Rinderrouladen waren superlecker!!!!

Nun ist er schon über den Wolken und wird total 21 Stunden unterwegs sein bis er am Arbeitsplatz ist.
Curry alone at home :roll: nun gut, habe ja noch einiges zu tun da ich ja auch (ja gisili bei mir ist Heimat ..... Schweiz) bald weg fliege.
Am Sonntag wird es sehr früh losgehen dafür bin ich zum Mittagessen schon bei meinen Eltern.....und es wird Sauerkraut und Rippli geben.....mmmmmhhhh freu mich drauf. Die Kartoffeln können die andern essen hihihihihi

Nun bin ich am durchputzen und dann sollte ich dann auch noch packen....morgen reicht auch noch.....in der Schweiz soll es kommende Woche richtig kalt werden..... mit Schneeregen, Schnee und Frost.....brrrrr.

Meine Woche war locker und easy..... ich kann wenn ich will.... muss aber NICHT :mrgreen:

Ich wünsche Euch allen ein wunderschönes Wochenende Eure Curry
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Beitrag von Klopfer » 24.11.2017, 16:22

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Beitrag von Curry » 27.11.2017, 13:15

Hallo Ihr Lieben

nun bin ich also in der Schweiz und die ÜBERFLUTUNG mit Schokolade, Weihnachtsgebäck, Lebkuchen usw ist schon enorm..... nur, ich muss, wie kürzlich schon gesagt, nicht alles essen was angeboten wird :mrgreen:
Braucht aber doppelte Überwindung da dann das Teufelchen in mir jeweils meint: Denk dran in Spanien kriegst du das alle nicht in dieser "Urform" (Kindheitserinnerungen).... trotzdem werde ich mich möglichst hüten.

Gestern als ich angekommen bin hat es doch tatsächlich geschneit zum Empfang..... nun gut, ich hoffe es wird nicht zu winterlich.....

Seid lieb gegrüsst Curry
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Beitrag von Curry » 29.11.2017, 07:54

Guten Morgen

habe vorgestern meine Resultate des Bluttestes vom Freitag per Mail gekriegt..... und es ist nicht gut.

Die Cholesterinwerte sind sehr hoch...was auf der einen Seite zu erwarten war und auf der anderen Seite auch nicht da im Buch "die Cholesterinlüge" es doch heisst, dass man das Cholesterin durch Ernährung nur um ca. 5% beeinflussen kann :roll:

Tigliceride ist etwas gesunken von 152 auf 131....gut

HDL um 1 gestiegen ..... von 66 auf 67.... gut

LDL gestiegen von 94 auf 185 das hat mich doch sehr erschreckt

total von 190 auf 279

Nun ist es so, dass ich beim Test von Mai 16 noch Cholesterinsenker hatte. Nachdem ich das oben erwähnte Buch gelesen habe, habe ich den Senker abgesetzt.
Nun ratterte es natürlich bei mir.... wie weiter...lchf...nicht lchf oder was jetzt.

Nun habe ich mir folgenden Plan gemacht:

Fette etwas runterfahren, also auch keine Kaffees mehr mit Öl/Butter/Sahne, Khs auf so 35 bis 40 steigern, wieder regelmässiges walken.
Im März 18 dann nochmals testen ..... und danach weitersehen.

Nun ist es ja so, dass ich den Dezember knicken kann in Bezug auf genaues Ausrechnen.... werde also bis Ende Jahr nach Gefühl und gesundem Menschenverstand essen :mrgreen:

Es wäre ganz schön schlimm für mich, wenn ich lchf über den Haufen werfen müsste. Noch nie in meinem Leben war meine Ernährung so "einfach" und befriedigend....ohne Heisshunger....

Deshalb gebe ich allem nochmal eine Chance und lasse mich nicht ins Boxhorn jagen.

Hier in der Heimat ist es regnerisch (bevor dann der Schnee wieder kommt) und kühle 3,4 Grad momentan.

Euch allen einen lieben Gruss und haltet euch schön warm Eure Curry
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Beitrag von Klopfer » 29.11.2017, 09:24

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Beitrag von gisili » 29.11.2017, 17:12

Ah ... liebe Curry,

diese Werte und ihre Interpretation immer. Dat is' ein Fass mit sieben Siegeln.
Elke hat sicher gut recherchiert, mehr als sie liest keine hier. :wink:

Gestern kam übrigens auf arte ein Beitrag zum Thema Ch.:
https://www.arte.tv/de/videos/051063-00 ... sse-bluff/
Ich habe reingeschaut, aber nicht alles gesehen, weil es mich nicht so betrifft. vielleicht ist es aber aufschlussreich für dich.

Elke, dass der Referenzwert höher geschraubt wurde, wusste ich gar nicht. Hatte immer so die magische 200 im Hinterkopf.

Locker bleiben kann schon mal nicht verkehrt sein,
meint

g.
Nimm als Geschenk, was immer der Tag dir bringt!

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Beitrag von Curry » 30.11.2017, 10:02

Liebe Elke,

deine Antwort ist für mich sehr aufschlussreich..... du bist wirklich ein wandelndes Lexikon :lol: herzlichen Dank dafür.

Ich denke auch, dass mein Tric. so hoch (gut immer noch im normalen Bereich) ist da ich das letzte halbe Jahr keinen Ausdauersport sprich Nordic Walking machen konnte. Mein Knie war ja verletzt....immer noch nicht ganz gut.
Ich weiss, dass Ausdauersport die Triclyceride senkt. Das wird wieder.

Nun hat mich eine richtig heftige Erkältung erwischt..... sch....
das ist sowas von doof und hemmend..... bin dauermüde und in mir schein ein Eisblock zu wohnen. Ingwerwasser ist mein Begleiter und VitaminC ist auch hochgefahren.....alles wird gut



:roll: :twisted: :oops: 8)

Euch allen einen schönen Tag die verschnupfte Curry
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Beitrag von Klopfer » 30.11.2017, 10:20

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Beitrag von Curry » 01.12.2017, 07:48

Liebe Elke,

danke, ja das wäre eine Möglichkeit..... werde ich mal in Betracht ziehen, wenn ich wieder richtig atmen kann :roll:

Ich nehme VitC 1 Gramm also 1000 mg..... hat mir die Apothekerin empfohlen da ein Infekt im Anmarsch war. Danach, also wenn ich wieder gesund bin soll ich auf 500 mg runterschrauben.

Ihr Lieben,
draussen liegt richtiger Schnee...gut nur etwa 3-4 cm aber alles ist weiss und friedlich und ruhig ..... Winter halt.

Habe gestern trotz Erkältung und Unwohlsein den Tag esstechnisch sehr gut hingekriegt. Ihr wisst ja wahrscheinlich dass ich bei "krank sein" normalerweise den ganzen Tag etwas reinstosse.... Trost?
Gut, GESTERN EBEN NICHT....stolz bin :oops:

gestern gegessen:

Mittags im Restaurant:
1 kleinen grünen Salat mit 1 Stück Tomate
1 Essl Polenta
geschnetzeltes Rindfleisch Rotweinsauce
Lauchgemüse an Sahnesauce

Abends:
Mein Müsli
Kia's Knäckebrot mit etwas Butter (viel weniger als vor den Resultaten)
etwas Käse
ein wenig rote Paprika

später:
3 Walnüsse
10 Mandeln
25 g Gauda

War satt und zufrieden..... was will man mehr :oops:

Euch allen einen guten Start in den Advent Eure Curry
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Beitrag von Curry » 13.01.2018, 09:51

Guten Morgen in die Runde,

mal schauen ob ist es nicht doch wieder hinkriege mein TB zu beleben.

und täglich grüsst das Murmeltier :lol:

habe mich am 1.1.18 mal wieder voll motiviert (Knie hält sich wieder ganz gut) deshalb konnte ich mit Sport wieder langsam aufbauen.
Nordic Walking ist 3x die Woche angesagt aber nur ca 4 km pro Mal da das Knie noch "aufgebaut" werden muss. Zudem wie gehabt 2x die Woche im Fiti und Linedance am Montag.
Diese Woche war ich das erste Mal seit 7 Mt wieder beim Tanzen und es war einfach nur wunderbar.....das tut mir so gut.
Am kommenden Donnerstag werde ich eine Schnupperstunde in einem anderen Tanzclub besuchen. Auch Linedance jedoch etwas mehr auf Country.... mal schauen ob ich mich da zurechtfinde. Sollte das klappen und ich mich wohlfühle bei den Engländern hatte ich dann Mo und Do mein geliebtes Tanzen.....das wäre wunderbar :lol:

Über die Feiertage hatte ich ganz schön zugelegt :oops: nun baut sich das aber, wie immer bei mir, seeehr langsam wieder ab.
Ich esse gut, ich spörtle gut also wird sich das wieder einpendeln.

Ich wünsche Euch allen ein wunderschönes wenn auch kaltes (hier auch) Wochenende Curry
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Beitrag von Curry » 14.01.2018, 10:05

..... und wieder hat die Feta-Hexe zugeschlagen.
Es ist schon verrückt, jedes Mal wenn ich Feta auf dem Speiseplan habe, habe ich danach mehr. Ich weiss es ja ....doch hin und wieder mag ich ihn halt doch. Trotzdem ärgelich!

Nun heute gibt es:

Mittag (mein Frühstück hihihi)

Gambas im Knoblauchöl aus dem Ofen
Grillgemüse
und das alles im Restaurant auf der Terrasse in der Sonne

Abendessen
Bohnen mit Speck

Sollte irgendwann noch ein Hüngerchen kommen :mrgreen:

3-4 Walnüsse
1 Orange die ja im Moment sensationell schmecken

Habe jetzt nicht ausgerechnet....Restaurantessen immer schwierig zu berechnen.....ich denke aber, dass es ganz gut passen sollte. Umsomehr ich heute Nachmittag auch noch eine Einheit NW mache. Dann ist dann auch mein Wochensoll erfüllt.

Euch allen einen schönen Sonntag Curry
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Beitrag von Curry » 15.01.2018, 11:06

Guten Montagmorgen,

na, mein Körper reagiert nun auf mein wieder aufgenommenes Bewegungsprogramm...gefühlt überall etwas Muskelkater :boxen:

Vergangene Woche habe ich auch tatsächlich alles geschafft. Total 6 Stunden Bewegung auf 6 Einheiten verteilt....gut so :mr.green: und diese Woche gibt es sogar eine mehr, da ja das Tanzen bei einer zweiten Gruppe dazu kommt. Freue mich jetzt schon darauf.

Heute ist noch nicht durchgeplant.

F: gab es 2 Sch Kartoffelfaserbrot, etwas Butter, 1 Scheibe Gauda und 1 Ei

M: Müsli

A: ????

euch allen einen guten Start in die Woche Curry
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