Sport und andere Zahlen 2019

Klingt zwar anstrengend, hilft aber ungemein beim Versuch abzunehmen. Welcher Sport ist am besten geeignet? Hier sind eure Erfahrungen gefragt!

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Klopfer
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Sport und andere Zahlen 2019

Beitrag von Klopfer » 04.10.2018, 11:03

:boxen: :gewichtheben: :laufen: :seilspringen: :trampolin:

:| :| :|
Zuletzt geändert von Klopfer am 03.02.2019, 08:10, insgesamt 1-mal geändert.
No pain, no gain, shut up and train!
Jeder, der läuft, überholt ja schon mal jeden, der auf der Couch sitzt.

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2018: 363 km gejoggt
2019 bis 22.04. bisher 43,53 km gejoggt. Jetzt ist erstmal nur N. Walken angesagt.



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Müllerskuh
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Re: Tickeditack - und nichts sonst

Beitrag von Müllerskuh » 30.10.2018, 10:15

Elke? Du bist wieder da?

Ich freue mich sehr, wenn ich von dir lesen darf!!! :D

Liebe Grüße von der Marie, die Müllerskuh
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Gewicht 02/2012: 128,1 kg

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Re: Tickeditack - und nichts sonst

Beitrag von Klopfer » 01.01.2019, 16:24

Müllerskuh hat geschrieben:
30.10.2018, 10:15
Elke? Du bist wieder da?

Ich freue mich sehr, wenn ich von dir lesen darf!!! :D

Liebe Grüße von der Marie, die Müllerskuh
Nie wirklich weggewesen, Marie. Nur stille. So wird es auch bleiben. Ich möchte hier lediglich meine Sportdaten kommentarlos pflegen. Danke für Dein Verständnis. Liebe Grüße und alles Gute in 2019, Elke
Zuletzt geändert von Klopfer am 01.01.2019, 16:27, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Tickeditack - und nichts sonst

Beitrag von Klopfer » 01.01.2019, 16:26

2019

Januar

01.01.: 8,3 km Joggen ("Neujahrslauf")
02.01.: 6,6 km Joggen
06.01.: 10,2 km Joggen
--------------------------------------------------------------------------
KW 1:.............................................................25 km........

12.01.: 8,3 km Joggen
...
Schietwetter
...

27.01.: 10,4 km Nordic Walken

Gymnastik Minuten: 175 (Stand 30.1.)

----------------------------------------------------------------------------
Januar 2019 Bilanz

Joggen: 33,3 km
Nordic Walken: 10,4 km
Gymnastik: knapp 3 Std.
Schritte lt. Tracker: 226.953 steps (durschnittl. tägl.: 7.321 steps)
durschnittl. tägl. kcal-Verbrauch (inkl. Sport): 1800 kcal
Zuletzt geändert von Klopfer am 03.02.2019, 08:09, insgesamt 6-mal geändert.
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Re: Tickeditack - und nichts sonst

Beitrag von Müllerskuh » 25.01.2019, 10:31

Nie wirklich weggewesen, Marie. Nur stille. So wird es auch bleiben. Ich möchte hier lediglich meine Sportdaten kommentarlos pflegen. Danke für Dein Verständnis. Liebe Grüße und alles Gute in 2019, Elke
[/quote]

:cry: (ohne Kommentar)
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Beitrag von Klopfer » 03.02.2019, 08:11

Februar

Kilometer machen :laufen: :

03.02.: 7,5 km Nordic Walken
16.02.: 6,0 km Joggen
16.02.: 4,5 km Walken


Gymnastik/ML (Stand 25.02.): 2:30 h

Mark Lauren/Bodyweight ohne Challenge-Gedanken :gewichtheben: :

11.02.: Tag 1 EVAL
12.02.: Tag 2 Pause / Ernährung optimieren
17.02.: Tag 3 OPUS


Mini-Trampolin :trampolin: :

12.02.: 20 Min.
14.02.: 10 Min.
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Beitrag von Klopfer » 02.03.2019, 13:43

März

Kilometer machen :laufen:

23.03.: 4,1 km

überwiegend krank
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Beitrag von Klopfer » 31.03.2019, 09:37

April

:laufen:

08.04.19: Nordic Walken 10,25 km
10.04.19: Nordic Walken 10,10 km
15.04.19: Nordic Walken 9,80 km
17.04.19: Nordic Walken 8,27 km
22.04.19: Nordic Walken 7,5 km
27.04.19: Gehen, zügig 13,0 km
28.04.19: Nordic Walking 13,0 km
29.04.19: Nordic Walking 8,0 km
29.04.19: + Gehen 5,0 km
30.04.19: Nordic Walking 13,6 km
Zuletzt geändert von Klopfer am 02.05.2019, 08:49, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Beitrag von Klopfer » 30.04.2019, 16:37

Mai

:laufen:

12.05.19: + Gehen 3,5 km
22.05.19: + Gehen 10,3 km

Regen, Regen, Regen...

Juni

30 km Radfahren
10 km Radfahren
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Beitrag von Klopfer » 27.06.2019, 09:55

noch Juni

Start
24.06.19: 73,6 kg >>> nach zuviel Grillbratwurst/Salz >>> geht gar nicht!

25.06.19: 72,6 kg
26.06.19: 72,4 kg
27.06.19: 71,6 kg :D
28.06.19: 72,0 kg
29.06.19: 72,0 kg (Hitze)
30.06.19: 71,2 kg
-----------------------------------------
Abnahme im Juni: minus 2,4 kg




Ziel
bald: 66,0 kg :mrgreen:

Die Welt ist bunt! Und schön!
Zuletzt geändert von Klopfer am 01.07.2019, 09:34, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Beitrag von Klopfer » 30.06.2019, 08:11

Abnahme im Juni: minus 2,4 kg



Juli

01.07.: 71,4 kg
02.07.: 71,2 kg
03.07.: 70,8 kg
04.07.: 71,0 kg
05.07.: 71,0 kg
06.07.: 71,2 kg >>>>1. Urlaubtag

07.07.: 71,6 kg
08.07.: 71,6 kg
09.07.: 71,6 kg
10.07.: 72,2 kg
11.07.: 72,2 kg
12.07.: 71,6 kg
13.07.: 71,6 kg
14.07.: 71,6 kg
15.07.: 72,4 kg (> zuviel Salz)
16.07.: letzter Urlaubstag 72,6 kg (> zuviel Salz + Käse)

17.07.: 72,2 kg (> lange Sitzen/Auto)
18.07.: 71,6 kg (> seit gestern wieder im Programm)
19.07.: 71,4 kg
20.07.: 71,2 kg
21.07.: 71,0 kg
22.07.: 71,4 kg
23.07.:
24.07.:
25.07.:
26.07.:
27.07.:
28.07.:
29.07.:
30.07.:
31.07.:


August




Ziel
bald: 66,0 kg :mrgreen:

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