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von Klopfer
31.01.2020, 08:39
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Thema: Sport und andere Zahlen 2019 und 2020
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Re: Sport und andere Zahlen 2019 und 2020

----------------------------- J O G G E N ------------------------------------- Vergleich Ø pace (x min/km): September 2019: Ø pace 10:25 min/km (bei 7,3 km) Oktober 2019: Ø pace 08:40 min/km (bei 5 km) November 2019: Ø pace 10:30 min/km (bei 5,2 km) Dezember 2019: Ø pace 08:49 min/km (bei 6 km) Ja...
von Klopfer
01.01.2020, 13:58
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Re: Sport und andere Zahlen 2019 und 2020

----------------------------- J O G G E N ------------------------------------- Je nach Tagesform und äußeren Bedingungen bin ich mal schneller, mal langsamer unterwegs. Ein Überblick über den Status und Verbesserungen möchte ich aber haben. Vergleich Ø pace (x min/km): September 2019: Ø pace 10:25...
von Klopfer
31.12.2019, 10:02
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Jahresbilanz 2019

2019 - Bilanz Jetzt ist es also amtlich: lch beende das Jahr mit einem Plus von 1,0 kg auf der Waage. Nach meinen Aufzeichnungen habe ich mich im Verlauf des Jahres zwischen den Polen 68,6 und 72,8 kg bewegt, wobei es sich jeweils um das Gewicht entweder Ende oder Anfang des Monats handelt. Schwank...
von Klopfer
01.12.2019, 09:07
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Bilanz Monat November 2019 Gewicht um 1 kg angestiegen im Vergleich zu Ende Oktober Joggen: 5,2 km Positiv: Ich gehe gelassen mit der Gewichtsentwicklung um. KFA seit Mitte Juli um 1,5 % gesunken und langfristig stabil. Ich habe nicht mehr dringend das Gefühl, dass ich abnehmen muss. Ich kann so bl...
von Klopfer
31.10.2019, 17:23
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Bilanz Monat Oktober 2019: 0,8 kg abgenommen 27,1 km gejoggt November :boxen: 01.11.19: 68,6 kg 02.11.19: 69,0 kg >>> 5,2 km joggen 03.11.19: 69,2 kg 04.11.19: 69,2 kg 05.11.19: 68,8 kg 06.11.19: 69,2 kg 07.11.19: 69,4 kg 08.11.19: 69,0 kg 09.11.19: 68,8 kg 10.11.19: 68,8 kg 11.11.19: - 12.11.19: -...
von Klopfer
19.10.2019, 10:06
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Oktober Ziele für Oktober sind demnach: N. W. > 100 km auf dem Ticker vollmachen = noch 7,5 km c25k-Challenge beenden > letzte Woche läuft > siehe Eintrag vom 29.07. √ Joggen > 100 km auf dem Ticker vollmachen √ Gewicht > 68 kg bis Monatsende anpeilen Ansonsten > Völlig entspannt bleiben √ 01.10.19...
von Klopfer
13.10.2019, 19:15
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Re: Sport und andere Zahlen 2019 und 2020

Heute habe ich die c25k-Challenge beendet. Nachdem ich seit 28.07.2019 darauf hintrainiert habe, kann ich nun wieder 70 Minuten am Stück joggen. Momentan sind das 7,3 km.

Nächstes Fernziel: Die Zeit für 5 km verbessern.
von Klopfer
30.09.2019, 14:00
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Der September endet, wie er begonnen hat: Mit 69,4 kg. Da will ich nicht meckern. Grund für die Aufs und Abs im letzten Monat ist eine Ernährungsumstellung Richtung pflanzenbasierter Kost. Keine neue Diät! Nur VIEL WENIGER FLEISCH und KEINE MILCHPRODUKTE mehr. Das tut mir sehr gut. Allerdings musste...
von Klopfer
31.08.2019, 07:41
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Abnahme im Juni: minus 2,4 kg Abnahme im Juli: minus 0,4 kg Abnahme im August: minus 0,8 kg Abnahme gesamt: minus 3,6 kg Abnahme KFA im Juni: minus 0,03 kg Abnahme KFA im Juli: minus 0,94 kg Abnahme KFA im August: minus 1,0 kg Abnahme KFA gesamt: minus 1,97 kg September 01.09.19: 69,4 kg >>> 26,03 k...
von Klopfer
31.07.2019, 06:46
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Abnahme im Juni: minus 2,4 kg Abnahme im Juli: minus 0,4 kg Abnahme gesamt: minus 2,8 kg Abnahme KFA im Juni: minus 0,03 kg Abnahme KFA im Juli: minus 0,94 kg Abnahme KFA gesamt: minus 0,97 kg August 01.08.: 70,8 kg >>> Laufen 02.08.: 70,4 kg 03.08.: 71,0 kg >>> Laufen 04.08.: 71,2 kg 05.08.: 70,6 k...
von Klopfer
29.07.2019, 08:46
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Back on trail Mit c25k 8 Wochen Challenge Woche 1 28.07.19: Woche 1, Tag 1 + 2 = 6 km 01.08.19: Woche 1, Tag 3 + Woche 2, Tag 1 = 6 km Woche 2 Woche 2, Tag 1: s. o. 03.08.19: Woche 2, Tag 2: 3 km Woche 2, Tag 3: 3 km Woche 3, Tag 1: 3 km gesamt alles an einem Tag gemacht: 9 km Woche 3 Woche 3, Tag ...
von Klopfer
30.06.2019, 08:11
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Abnahme im Juni: minus 2,4 kg Juli 01.07.: 71,4 kg - 27,84 kg KFA 02.07.: 71,2 kg 03.07.: 70,8 kg 04.07.: 71,0 kg 05.07.: 71,0 kg 06.07.: 71,2 kg >>>>1. Urlaubtag 07.07.: 71,6 kg 08.07.: 71,6 kg 09.07.: 71,6 kg 10.07.: 72,2 kg 11.07.: 72,2 kg 12.07.: 71,6 kg 13.07.: 71,6 kg 14.07.: 71,6 kg 15.07.: ...
von Klopfer
27.06.2019, 09:55
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

noch Juni Start 24.06.19: 73,6 kg >>> nach zuviel Grillbratwurst/Salz >>> geht gar nicht! 25.06.19: 72,6 kg = KFA 27,8 kg 26.06.19: 72,4 kg 27.06.19: 71,6 kg :D 28.06.19: 72,0 kg 29.06.19: 72,0 kg (Hitze) 30.06.19: 71,2 kg = 27,76 kg ----------------------------------------- Abnahme im Juni: minus ...
von Klopfer
30.04.2019, 16:37
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

Mai

:laufen:

12.05.19: + Gehen 3,5 km
22.05.19: + Gehen 10,3 km

Regen, Regen, Regen...

Juni

30 km Radfahren
10 km Radfahren
von Klopfer
31.03.2019, 09:37
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Re: Sport und andere Zahlen 2019

April :laufen: 08.04.19: Nordic Walken 10,25 km 10.04.19: Nordic Walken 10,10 km 15.04.19: Nordic Walken 9,80 km 17.04.19: Nordic Walken 8,27 km 22.04.19: Nordic Walken 7,5 km 27.04.19: Gehen, zügig 13,0 km 28.04.19: Nordic Walking 13,0 km 29.04.19: Nordic Walking 8,0 km 29.04.19: + Gehen 5,0 km 30...