KIL-O-METER

kuecken · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 23.10.2005 Beiträge: 395

Hallo Tagebuch!

Da bin ich mal wieder!
In zwei Tagen ist die Stunde der Wahrheit! Am ersten Januar stelle ich mich nach drei Wochen wieder auf die Waage und ab da wird wieder abgenommen!!!

Ich habe die ganze Adventszeit gefuttert, was das Zeug hält. Meine Hosen sind alle schon wieder eng! Ich hab bestimmt drei Kilo zugenommen.
Alles was mir in die Finger kam, habe ich gegessen. Ganz schlimm.
Jetzt muß Schluß sein!!!

Ab Donnerstag wird wieder Sport gemacht!!!!
Und aufs Essen geachtet!

Bis Donnerstag!

Lg Heike
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NiemehrDiät · Diät-Anfänger(in) Anmeldedatum: 25.01.2009 Beiträge: 21

Hallo,

du schreibst,Tagebuch du bist meine letzte Rettung.
Hilft es Tagebuch zu schreiben?

Danke.

kuecken · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 23.10.2005 Beiträge: 395

Hallo Niemehrdiät!

Ja eigentlich hilft es echt, Tagebuch zu führen. Leider mach ich das zur Zeit sehr selten Verlegen

Aber es reicht einfach immer aufzuschreiben, was man ißt. Dann merkt man erst wie viel das wirklich ist und dann fängt man zu überlegen: Ess ich das jetzt wirklich?Das muß ich ja auch wieder notieren.

Leider schaff ich das immer nur ein paar Tage und dann lass ich es wieder schluddern.

Lg Heike
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larissa94 · Verfasst am: 17.09.2009, 13:44 Titel:

Hallo,

wie alt bist du,wenn du dich kuecken nennst?
Sind hier auf welche in meinem Alter da ?

kuecken · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 23.10.2005 Beiträge: 395

Hallo Tagebuch!

Ja, ich bin auch mal wieder da! Lang,lang ist´s her! Verlegen

Ich muß unbedingt wieder was tun und mehr auf die Ernährung achten!!!!
so geht es nicht mehr weiter! Motz

Ich könnte heulen, wenn ich überlege, was ich die ganzen Tage so in mir reinstopfe!
Und bald kommt der Sommer! Welches meiner T-shirt soll ich dann anziehen!?! Ich will nicht wie Wurst in Pelle aussehen! Weinen

Ich muß unbedingt wieder aufschreiben, was ich esse. Und das nicht nur für zwei Tage!!!
So ab morgen!
Zum Mittagessen wird es allerdings oft etwas punktreiche Sachen geben. Wir leben auf einem Bauernhof und ich koche auch oft für Schwiegereltern oder irgendwelche Helfer mit. Und die Männer brauchen was deftiges!! Da kann ich nicht immer für mich extra kochen!
Ich werde versuchen das Essen durch Sport und weniger Punkte am restlichen Tag auszugleichen!

So morgen melde ich mich wieder! (Ich hoffe)

Lg Heike
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RegenbogenFee · Verfasst am: 15.03.2010, 08:13 Titel:

Guten Morgen =)

Also zum Thema kochen? Wenn Du was deftiges kochst...kochst Du dann auch gemüse dazu?

ich habe meinen teller immer so eingeteilt ein viertel deftige beilage der rest Gemüse und Kartoffeln/Nudeln oder Reis was es halt gab. Denn Durch das gemüse wirste ja auch gesünder satt!
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kuecken · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 23.10.2005 Beiträge: 395

Ja, da hast du recht!

Meistens kann ich aber die Finger nicht von den anderen Sachen lassen!
Aber ich werde es jetzt versuchen!

Oft mache ich auch einen Eintopf und der hat ja nicht immer so ganz viel Kalorien.
Aber oft habe ich auch Schnitzel oder anderes Fleisch aus dem Backofen, wo dann doch das ein oder andere Mal ein Becher Sahne rein muß.
Ich mache oft was im Backofen, da ich den einprogrammieren kann, wann das Essen fertig sein soll. Bin in letzter Zeit häufig vormittags Unterwegs bzw. im Stall. Aber das Essen soll trotzdem um halb eins fertig sein, wenn die Kinder aus der Schule kommen.

Heute abend werde ich mal meine Bücher und das Internet durchwälzen nach fettarmen Aufläufen oder Eintöpfen, die auch den Männern schmecken werden! Also Fleisch ist da ein Muß!

So Frühstück habe ich auf. Heute waren es 4,5 Punkte.

Da ich heute mittag nicht für Schwiegereltern oder Arbeiter kochen muß, gib es einfach Spaghetti Bolonese. Da freuen sich die Kinder! Un dfür mich sind es nicht zuviele Punkte!

Bis später!

Heike
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Lolita on the rocks · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 31.01.2008 Beiträge: 464

Hallo Heike,

Da ich auch taeglich am Herd stehe um meine Maenner abzufuettern und frueher in der Puddingschule fuer 21 Personen kochen musste, weiss ich nur zu gut wie Du Dich fuehlst. Aber da gibt es einen ganz einfachen Trick, wie Du das hinbekommst

Bei Auflaeufen machst Du einfach eine kleinere Extra-Form fuer Dich und ersetzt die Zutaten bei Dir wie folgt:

1) Sahne durch eine Mischung aus verquirltem Frischkaese light mit Magermilch die mit 0,3%.

2) Fetten Speck durch mageren Kochschinken ohne Fett

3) fetten Kaese durch mageren 30%igen Kaese. Wenn Du diesen auf einer feinen Reibe reibst, wirst Du feststellen, dass Du wesentlich weniger Kaese verbrauchst.

4) Statt Schnitzel - es sei denn es ist mager - eher Dinge wie Filet (Schwein/Rind/Lamm) oder magere Puten- bzw. Gefluegelbrust.
Diese mit 1 TL Olivenoel, Zitronensaft (foerdert die Fettverbrennung) und Gewuerzen in einer Alufolie geben, evtl. noch Gemuese oben drauf schichten, dann hast Du ein herrlich saftiges Stueck Fleisch mit schmackhafter Beilage....UND es geht schnell.

5) Bei Ofenkartoffeln die Kartoffeln kleinschneiden und mit Gewuerzen, Knofi, Zwiebeln und Co in einen Gefrierbeutel geben. Dann erst 1 TL Oel dazu und gut durchmischen.

...und wenn du dann noch zu jeder Mahlzeit eine Schuessel Salat in Dich reinfutterst, mit einem Dressing bestehend aus:

Apfelsaft, Balsamico-Essig, Senf, Salz, Pfeffer und frischen Kraeutern ( in ein Einmachglas abfuellen und gut durchschuetteln) ...

....hast du eine herrlich erfrischende 0 Punkte Beilage, an der Du Dich sattessen kannst.

Das zu dem und nun muss ich die Waesche aufs Dach befoerdern.

Lieben Gruss
Carola
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kuecken · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 23.10.2005 Beiträge: 395

Hallo Carola!

Das sind ja super Tipps!!! Davon werde ich was umsetzen! Danke!

Nur mit der Magermilch wird nicht so klappen. Wir haben 100 Kühe, daß heißt bis zu 4000l Milch in unserem Tank. Mein Mann würde die Krise kriegen, wenn ich Milch kaufen würde! Winken

Das dressing hört sich ja auch sehr lecker an!

So, ich muß auch zur Waschmaschine!

Heike
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Rotkäppchen · Verfasst am: 15.03.2010, 12:43 Titel:

Hallo Heike,

schön, dass du wieder hierher gefunden hast.
Für den Neustart drücke ich die Daumen.

LG Helga

kuecken · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 23.10.2005 Beiträge: 395

Danke Helga!
Ich hoffe esklappt dieses Mal!

Mittagessen waren 9 Punkte
Macht dann insgesamt 13.5 Punkte.

Jetzt will ich gleich mal versuchen beim Bügeln ein bißchen Sport zu machen. Zum Glück haben wir keine direkten Nachbarn, die uns ins Fenster reingucken könnten. wenn das jemand sehen würde. Oh Mann. Verlegen

Bis später!

Heike
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Lolita on the rocks · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 31.01.2008 Beiträge: 464

Jetzt hast du mich aber brennend neugierig gemacht Ausrufezeichen

Wie bitteschoen verbindet man Sport mit Buegeln?!?

Wir balancieren auf dem Biegelbrett und heben das Eisen als Gewicht?!?

fragt
Carola vom Felsen
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sabres · Verfasst am: 15.03.2010, 15:56 Titel:

Das würde mich allerdings auch interessieren Sehr glücklich

Sportbüglen, die neue Disziplin bei den nächsten Olympischen Spielen?? Lachen

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Es ist noch ein weiter Weg:
@@@@@@@@@@@@@@@@@
Neustart Februar 2010 Nichts schmeckt so gut, wie schlank sein sich anfühlt!
2005: 81 kg, dann stetig wieder zugenommen über die Jahre, Höchtstgewicht 2009: 101 kg
Startgewicht: 14.02.2010: 98,x kg
Zwischenstand: 07.03.2010: 95,1 kg
Ziel: 75 kg

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kuecken · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 23.10.2005 Beiträge: 395

Nee!
Ich lauf dabei die ganze Zeit auf der Stelle! wenn ich dann wieder ein Teil weglege und das Nächste hole, hebe ich die Knie noch höher! Laufen

Hab ich heute morgen beim Kochen auch schon gemacht. Ich weiß nicht, ob´s wirklich was bringt, aber schaden kann es nicht!
Darf natürlich keiner sehen!!! Verlegen

Heike
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kuecken · Fettverbrenner(in) Anmeldedatum: 23.10.2005 Beiträge: 395

So gestern bin ich auf insgesamt 17 Punkte gekommen!

30 Minuten Sport habe ich gemacht und 2,5 l Wasser getrunken.
Na, wenn das kein Anfang ist!

Mal sehen, wie der heutige Tag verläuft!

Bis später!
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